草野球人につきものの悩みが肩・肘の痛みじゃないでしょうか？
特に野球経験者ほど肩の痛みを抱えている気がします。
という、私も深刻な肩痛に悩まされてました。
本来いいボールが投げられるはずなのに、投げられないもどかしさ。。
練習したくても、肩が痛くてできない。
投げるたびに感じる痛み、野球をやった日は歯磨きすら痛い。
そんな悩みを解決するために、いろんなことをやりました。
アイシングしても治らないし、整形外科にいっても治らない。
整形外科に行く、筋膜リリースの注射を打つ、CTスキャンを取る。
初動負荷トレーニングをしてみる。
整体に行く。
今では、週２回のピッチングが多少痛みを感じることもありますが、1回100～120球くらいできるまで回復しました！
あと肩痛を治すための過程で、ひざ痛、股関節痛、腰痛も改善しました。
何が効果あったのか、逆に何が効果が無かったのか記事にしていきたいと思います。